Følsomme tænder? Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel
Følsomme tænder? Små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel
Et jag, når du drikker noget koldt. En skarp smerte, når du børster tænder. Følsomme tænder er et udbredt problem, som mange danskere oplever i større eller mindre grad. Heldigvis kan du ofte mindske ubehaget med nogle få, enkle ændringer i din daglige tandpleje og vaner. Her får du viden om, hvorfor tænder bliver følsomme – og hvad du selv kan gøre for at beskytte dem.
Hvorfor bliver tænder følsomme?
Tænderne består af flere lag. Det yderste lag, emaljen, beskytter det mere følsomme dentinlag, som ligger nedenunder. Hvis emaljen slides, eller tandkødet trækker sig tilbage, bliver dentinen blottet. Herfra kan kulde, varme, syre eller berøring nå de små nerveender og give den karakteristiske, stikkende smerte.
De mest almindelige årsager til følsomme tænder er:
- For hård tandbørstning – presser du for meget, kan du slide emaljen og irritere tandkødet.
- Syreholdige drikke og fødevarer – sodavand, juice og vin kan opløse emaljen over tid.
- Tandkødsproblemer – når tandkødet trækker sig tilbage, blotlægges tandhalsene.
- Tænderskæren – det konstante pres kan slide emaljen og give mikroskopiske revner.
- Hyppig brug af blegemidler – nogle produkter kan gøre tænderne mere følsomme midlertidigt.
Skift små vaner – og mærk forskellen
Selvom følsomme tænder kan være generende, er der meget, du selv kan gøre for at mindske ubehaget. Det handler ofte om at justere nogle få daglige rutiner.
1. Børst blidt – ikke hårdt
Mange tror, at man skal børste hårdt for at få rene tænder, men det kan faktisk gøre mere skade end gavn. Brug en blød tandbørste og små, cirkulære bevægelser. Elektriske tandbørster med tryksensor kan være en hjælp, hvis du har tendens til at presse for meget.
2. Vælg den rette tandpasta
Der findes tandpastaer, der er særligt udviklet til følsomme tænder. De indeholder ingredienser, som hjælper med at lukke de små kanaler i dentinen og beskytte nerverne. Brug tandpastaen dagligt – effekten bliver ofte tydelig efter et par uger.
3. Undgå syreangreb
Syreholdige drikke som sodavand, energidrikke og juice kan opløse emaljen. Hvis du drikker dem, så gør det helst til måltiderne og ikke som småslurke i løbet af dagen. Skyl munden med vand bagefter, og vent mindst 30 minutter med at børste tænder – ellers risikerer du at børste den opløste emalje væk.
4. Pas på med tandblegning
Hvis du bruger blegemidler, så følg altid anvisningerne nøje. Overforbrug eller for stærke produkter kan irritere tandnerven og øge følsomheden. Tal med din tandlæge, hvis du oplever smerter under eller efter blegning.
5. Giv tænderne ro om natten
Hvis du skærer tænder, kan en bideskinne beskytte emaljen mod slid. Det er en enkel løsning, som mange tandlæger kan tilpasse individuelt.
Hvornår skal du søge tandlæge?
Hvis du oplever vedvarende smerter, eller hvis følsomheden pludselig bliver værre, bør du altid få det undersøgt. Nogle gange kan årsagen være et hul, en revne eller begyndende tandkødsbetændelse. En tandlæge kan vurdere, om der er behov for behandling – for eksempel en fluorbehandling, lakering af tandhalse eller anden beskyttelse.
Læs også:
Enkle vaner, stor effekt
Følsomme tænder behøver ikke at være noget, du bare må leve med. Med blid tandbørstning, den rette tandpasta og lidt omtanke i hverdagen kan du ofte mindske ubehaget markant. Det handler om at beskytte emaljen og give tænderne de bedste betingelser for at holde sig sunde – hele livet.
Læs også:
